DUYGU KONTROLÜ VE STRES YÖNETİMİ

AMAÇ: Fiziksel ve ruh sağlığımızla yakından ilgisi olan duygu ve düşüncelerin sebep olduğu iç ve dış koşullarla baş edebilme becerisi kazandırmak.

 

KONU BAŞLIKLARI:

–          Hayattaki seçimlerimizi oluşturan unsurlar

–          Duygu ve düşüncelerimiz nerede/ nasıl üretilir?

–          Düşünce ve duyguların bedensel tepkimesi

–          Bilinçaltı kodlarımız nelerdir?

–          Temel korkularımızın bilinçaltı yansıması

–          Öfke ve strese bağlı bedensel ve zihinsel blokajlar

–          Nefesle duygu ve kişilik testi

–          Doğru nefes nedir nasıl uygulanır?

–          Nefesle duygu ve kişilik testi

–          Nefes teknikleri ile ne kazanabiliriz?

–          Beynin sağ ve sol lobunun dengelenmesi

–          Zihinsel ve duygusal kontrol

–          Çerçeveleme ve vizyon geliştirme

–          Alternatif yöntemler

 

 KİMLER KATILMALI:

İş hayatının ve yaşam koşullarının olumsuz etkileriyle baş edebilme yetisi kazanmak isteyen herkes.

 

EĞİTİM SÜRESİ: 60 dakika

30 dk. Slaytla anlatım

30 dk. Uygulamalı teknikler